Hvorfor går jeg alltid ned i vekt når jeg kutter karbohydrater?

1. Karbohydrater lagres med vann

Karbohydrater lagres i kroppen som glykogen sammen med vann. Når du kutter ned på karbohydrater mister du både glykogen og vannet som er lagret sammen med det. Mye av vekttapet i starten vil sannsynligvis være væske, og vil komme tilbake igjen når du spiser karbohydrater.

2. Reduksjon på energirike matvarer

Når du kutter karbohydrater vil man sammen med næringsrike matvarer også reduserer energirike matvarer. Dette kan være mat som pommes frittes, burgere, sjokolade, kaker og andre søtsaker. Dersom man tidligere spiste en del av dette, og plutselig kutter det ut vil det resultere i vekttap. Dette kan nemlig bidra til at det totale energiinntaket blir redusert og bidra til at du går ned i vekt.

3. Påvirker andre ting

Når du kutter karbohydrater er du mest sannsynlig innstilt på å gjøre endringer. Da kan du også endre andre ting. Som å generelt spise bedre (uavhengig av karbohydrater eller ei), trene mer og drikke mindre. Dette kan også føre til et energiunderskudd.

Hva kan du gjøre isteden?

Fokuser på type karbohydrater. Spis mer av de næringsrike.

Jeg kommer til å poste flere korte spørsmål i lignende stil. Om du har noen på lager, gjerne kommenter under!

Klem

Lise Sofie