Bloggen

Dersom du ikke har de grunnleggende kostholdsprinisppene på plass – eller lever med ekstreme restriktive regler rundt kostholdet, vil ofte overspising være et resultat av det mentale og fysiske stresset kroppen utsettes for.

1. Karbohydrater lagres med vann Karbohydrater lagres i kroppen som glykogen sammen med vann. Når du kutter ned på karbohydrater mister du både glykogen og vannet som er lagret sammen med det. Mye av vekttapet i starten vil sannsynligvis være væske, og vil komme tilbake igjen når du spiser karbohydrater. 2. Reduksjon på energirike matvarer […]

Du er kanskje kjent med å toppe cottage cheesen med søte ting som frukt og granola, men cottage cheese passer også utmerket sammen med saltere tilbehør. Denne salaten kan både spises som frokost, lunsj eller middag og er klar på 1-2-3! Inneholder Cottage cheese Spinat Paprika Agurk Basilikum Cherrytomat Rødløk Chillikrydder og hvitløksalt FremgangsmåteKutt opp […]

Har du lagt merke til at du har mer søtsug i visse perioder? Kanskje har du også lagt merke til at disse periodene er før menstruasjon? Sterkere søtsug før menstruasjon er reelt, og dette er bevist gang på gang gjennom ulike studier. Forskere har vært interessert i hvorfor vi har søtsug, hvilken mat vi har […]

Vi alle har vel opplevd det? Å føle at vi ikke har nok timer i en dag. Kankje har du mye jobb eller skole på gang, kanskje prøver du å skvise inn litt ekstra alenetid etter barna har lagt seg, eller kanskje føles det godt å bare se eeeen episode til på kveldstid. Hva er […]

For å gå ned i vekt trenger man å være i kaloriunderskudd. Dette høres enkelt ut i teorien, men er mye vanskeligere i praksis. I tillegg til søvn og stress, vil også type mat du velger spille en rolle for hvor enkelt det er å gå ned i vekt. Nedenfor har jeg samlet mine 9 […]