Bloggen

se gjennom
kategoriene

Dersom du ikke har de grunnleggende kostholdsprinisppene på plass – eller lever med ekstreme restriktive regler rundt kostholdet, vil ofte overspising være et resultat av det mentale og fysiske stresset kroppen utsettes for.

5 grunner for at du overspiser på kvelden

Kosthold

1. Karbohydrater lagres med vann Karbohydrater lagres i kroppen som glykogen sammen med vann. Når du kutter ned på karbohydrater mister du både glykogen og vannet som er lagret sammen med det. Mye av vekttapet i starten vil sannsynligvis være væske, og vil komme tilbake igjen når du spiser karbohydrater. 2. Reduksjon på energirike matvarer […]

Hvorfor går jeg alltid ned i vekt når jeg kutter karbohydrater?

Spørsmål

Du er kanskje kjent med å toppe cottage cheesen med søte ting som frukt og granola, men cottage cheese passer også utmerket sammen med saltere tilbehør. Denne salaten kan både spises som frokost, lunsj eller middag og er klar på 1-2-3! Inneholder Cottage cheese Spinat Paprika Agurk Basilikum Cherrytomat Rødløk Chillikrydder og hvitløksalt FremgangsmåteKutt opp […]

Cottage cheese salat!

Oppskrifter

Har du lagt merke til at du har mer søtsug i visse perioder? Kanskje har du også lagt merke til at disse periodene er før menstruasjon? Sterkere søtsug før menstruasjon er reelt, og dette er bevist gang på gang gjennom ulike studier. Forskere har vært interessert i hvorfor vi har søtsug, hvilken mat vi har […]

Hvorfor du har søtsug før menstrasjon

Kosthold

Vi alle har vel opplevd det? Å føle at vi ikke har nok timer i en dag. Kankje har du mye jobb eller skole på gang, kanskje prøver du å skvise inn litt ekstra alenetid etter barna har lagt seg, eller kanskje føles det godt å bare se eeeen episode til på kveldstid. Hva er […]

Hvordan søvn påvirker matinntaket ditt

Kosthold

For å gå ned i vekt trenger man å være i kaloriunderskudd. Dette høres enkelt ut i teorien, men er mye vanskeligere i praksis. I tillegg til søvn og stress, vil også type mat du velger spille en rolle for hvor enkelt det er å gå ned i vekt. Nedenfor har jeg samlet mine 9 […]

Ernæringskonsulentens beste tips for vekttap

Kosthold

baring it all in business

Filosofi: Vær kritisk, takknemlig og tålmodig.

Ernæringskonsulent med et helhetlig syn på helse som hjelper mennesker å nå sitt helsepotensiale, slik at de kan ha mer overskudd og glede i hverdagen. 

HEI, JEG ER LISE SOFIE

MØT ANSIKTET BAK bloggen

freebie
for you

Ta disse fire stegene til mindre småspising

gratis guide

Enter your details to be emailed the guide

Paste your embed code here. Hover over the Frame tool below (between Text and Image) and select 'Embed Code'. Paste your code into the box and hit Save.